В чем их причина этих болей и можно ли от них избавиться?

Ноющие боли в ногах, а иногда даже судороги в икроножных мышцах вполне могут сопутствовать беременности. Чаще всего неприятные ощущения вызваны снижением уровня кальция в организме будущей мамочки. Также, боли в ногах зачастую могут быть связаны с увеличением нагрузки на венозную сеть и нарушени­ем кровообращения в целом, особенно если в семейном анамнезе есть случаи варикозного расширения вен. Чтобы разобраться с причиной, не поленитесь обратиться к своему лечащему врачу, который ведет вашу беременность, — он назначит препара­ты, улучшающие кровоснабжение мышц ног. Кроме того, если будущая мамочка страдает артритом, боли в мышцах и суставах ног могут сигнализировать об обострении болезни. Не исключено, что участковый врач на­правит вас на дополнительное обследование в отделе­ние экстрагенитальной патологии. Так же из за тех же причин что вызывают боли в ногах часто болит спина, не забывайте о физических упражнениях. 

Во всех культурах и у всех народов (даже самых варварских) к беременной женщине предполагается особое отношение – бережное и заботливое.

И будущие мамы, иногда даже не осознавая этого, ожидают по отношению к себе именно такого поведения. Везде – дома, в гостях, на работе, в транспорте. И уж, конечно, в том месте, где за беременными должны наблюдать и оберегать их от различных «напастей» – в женской консультации. Но вот здесь-то как раз будущую маму может ожидать глубокое разочарование. Именно в консультации, как правило, меньше всего склонны входить в «особое» положение ожидающих ребенка женщин и проявлять «излишнюю», а то и просто минимальную деликатность. А вечный поиск осложнений и патологий, с которым приходится сталкиваться, может запросто довести до депрессии.

Атмосфера дискомфорта

«Когда на 20-й неделе я пришла в консультацию в первый раз, меня поразила очень длинная очередь из женщин с животиками (которая «прилагалась» к обычной очереди, еще более длинной), – вспоминает Ольга. – Причем сидели в ней и женщины, которым, по виду, рожать было через несколько недель, а то и дней. В таком состоянии провести почти час в душном, тесном коридоре – удовольствие сомнительное.

Когда я вошла в кабинет, врач с медсестрой начали разговор с претензий – «Почему так поздно явились? Надо было приходить месяц назад, а то и раньше!». Мне очень хотелось им ответить: «А зачем? Портить себе настроение, сидя в очередях и глядя на ваши недовольные лица?» Забавно, что как раз незадолго до этого я читала о том, насколько важны для будущих матерей положительные эмоции и атмосфера душевного комфорта. Впрочем, когда я пришла сдавать анализы, то поняла, что очередь к гинекологу – просто пустяк, – добавляет она. - Однажды один из лаборантов заболели я (вместе со всеми остальными беременными) просидела два часа только для того, чтобы сдать кровь из пальца! А чтобы сдать кровь из вены, мне приходилось приходить к дверям поликлиники в полвосьмого утра и занимать очередь, хотя лаборатория начала работать только в 8.30. Самое забавное, что анализы надо было сдавать строго натощак».

Естественно, что столкнувшись с подобными проблемами, многие женщины стремятся сократить свои визиты в женскую консультацию до минимума. И тут возникает почва для конфликта.

«Каждый раз, когда я в срок не являлась в консультацию, медсестра начинала звонить мне домой и убеждать в том, что поступаю я нехорошо. И обещала, что так я могу не получить на руки выписку, – вспоминает Алена. - А мне, каждый раз отправляясь в женскую консультацию, надо было с трудом договариваться, чтобы кто-то (бабушек у нас не имеется!) посидел с моей маленькой дочкой, не таскать же каждый раз ребенка с собой.

Да и зачем мне было ходить туда каждые 10 дней, если я нормально себя чувствовала? При этом, когда я все-таки приходила, и осмотр, и вопросы врача часто сводились к простой формальности».

Под угрозой осложнений

Длинные очереди и нелюбезные лица медперсонала – все это, конечно, неприятно. Но, пожалуй, самое, печальное заключается в том, что после визитов в женскую консультацию многие будущие мамы начинают испытывать постоянный страх перед уже возникшими или вероятными осложнениями. Беременность может сама по себе предрасполагать к повышенной тревожности. А тут еще врач из консультации периодически заявляет, что тонус повышен, гемоглобин, наоборот, понижен, а уровень мужских гормонов и вовсе зашкаливает.

Для лечения, а иногда и просто для профилактики женщине выписывают длинный список лекарств, на которых время от времени встречается надпись «При беременности не рекомендуется». При этом почти всегда у будущей мамы находятся «доброжелательные» знакомые, которые сообщают, что почти все лекарства, применяемые в «положении», наносят ущерб ребенку (хотя в медицине эти люди чаще всего не разбираются и оценить вероятный риск от приема или отказа от препаратов не могут). Да и необходимость сдавать множество анализов и постоянно ждать результатов как-то удручает. Так что нервничать и беспокоиться начинают даже самые стойкие будущие мамочки, особенно ожидающие ребенка в первый раз.

«Каждый раз, когда врач находила ка­кие-то «неполадки» в моем состоянии, она начинала трагически закатывать глаза и говорить: «Вот это, это и это мне совсем не нравится. Плохо!». А у меня сразу что-то екало внутри, и я начинала жутко нервничать, потом могла полночи не спать, выискивая информацию в Интернете о том, насколько опасно то или иное осложнение, – рассказывает Ольга. - Уже потом, со вторым ребенком, я поняла, что все не так страшно, как кажется: что у многих «запуганных» во время беременности будущих мам рождаются нормальные детки; что какие-то проблемы возникают у очень многих беременных (все-таки живем мы в современных загазованных городах, ведем далеко не здоровый образ жизни и едим порой непонятные модифицированные продукты), но в большинстве своем они потом благополучно разрешаются. С другой стороны, сейчас возможности диагностики несравнимы с тем, что были лет 30 – 40 тому назад, и, естественно, осложнений находят больше, зато и лечить научились лучше. Так что самое главное – стараться сохранять душевное равновесие и упорно надеяться на лучшее. Но… умение это приходит с опытом. А в первый раз я очень переживала и, наверное, вредила этим ребеночку…»

«Действительно, некоторая «прямолинейность» врачей из женской консультации и их вечный поиск чего-нибудь плохого, могут надолго лишить будущую маму покоя, – считает Вера. - У меня вообще сложилось впечатление, что все они очень любят напугать даже там, где особенно и пугать не стоит. А весь последний месяц беременности мой врач упорно пыталась меня госпитализировать, хотя никаких особенных показаний к этому не было. Разницу в подходах я ощутила, когда позже начала наблюдаться у хорошего доктора, которого мне порекомендовала лучшая подруга. Врач была не только хорошим специалистом, но и очень приятным, светлым человеком. Она всегда разговаривала со мной так ласково и оптимистично, что я просто заряжалась уверенностью в том, что все будет хорошо. В конечном итоге, так оно и оказалось».

По ту сторону баррикад

Так что же, в женской консультации сидят «враги человечества», которые просто мечтают о том, чтобы доставить будущим мамам как можно больше неприятностей? Совсем нет!

Там работают обычные, а часто весьма симпатичные люди. Просто у них своя специфика работы – высокая загрузка, низкая (а точнее – очень низкая) зарплата, и за каждую «прикрепленную» к ним беременную они несут ответственность перед вышестоящими инстанциями.

Если какое-то из пресловутых осложнений действительно существует, а районный врач его не заметит или недооценит его серьезность, то претензии будут предъявляться в первую очередь ему. Естественно, что в таких условиях врачу проще перестраховаться и выписать какие-то лекарства «для профилактики», даже если в этом нет пока серьезной необходимости. Или лишний раз напомнить женщине о серьезности ситуации (с одной стороны – для того, чтобы не расслаблялась, чувствовала ответственность перед собой и крохой, а с другой – чтобы в случае чего иметь возможность сказать: «Но мы же предупреждали!»).

А уж если, не дай Бог, ситуация действительно осложнится – незамедлительно отправить беременную в стационар, не слишком задумываясь при этом о том, что в среднестатистической больнице без предварительной договоренности и «особого» отношения обстановка для будущей мамы может быть далеко не самой благоприятной. К сожалению, думать о каких-то особых психологических тонкостях пациенток врачам из консультации просто недосуг – им бы действительно не пропустить какое-то серьезное осложнение, ведь в условиях постоянных очередей и вечной нехватки времени и такое вполне возможно.

Так что, при желании, специалистов из консультации вполне можно понять. Вот только будущей маме от этого не становится легче. Ведь ее главная задача сейчас заключается не в том, чтобы облегчить жизнь медицинского персонала, а в том, чтобы сделать безопасной и, по возможности, максимально комфортной свою собственную жизнь.

Если очень постараться…

Для того чтобы визиты в женскую консультацию не приносили ненужных неприятных эмоций, будущей маме придется приложить определенные усилия. Тем более что реальных альтернатив посещению консультации у беременных женщин пока очень немного. Наблюдаться в платном центре на протяжении всей беременности — удовольствие весьма дорогое (в Киеве, например, это может обойтись в несколько тысяч гривен). Вообще отказаться от медицинского наблюдения во время беременности — тоже не выход. И даже если вы найдете хорошего специалиста, которого будете посещать время от времени, обменную карту со всеми анализами вам все равно придется получать в консультации. Так что отношения со специалистами из нее все равно придется налаживать…

Прежде всего, имеет смысл попытаться понять, кто из врачей консультации считается лучшим. Как правило, одного-двух хороших специалистов можно найти даже в самом захудалом учреждении. По введенным недавно правилам женщина может сама выбирать консультацию и врача, у которого она будет наблюдаться во время беременности, — теоретически для этого достаточно написать заявление на имя заведующего консультацией. На практике оказывается, что хорошие врачи и так перегружены и новых «пациенток» берут весьма неохотно. Так что если хороший врач «прикреплен» не к вашему участку, вначале стоит подойти к нему и попробовать «установить контакт». Советую вам в регистратуре поликлиники или роддома (где находится женская консультация) разузнать, к кому из врачей вам лучше встать на учет. Участливые медсестры наверняка посоветуют вам оптимальный вариант — грамотного и вежливого доктора или, по крайней мере, отсоветуют идти на прием к врачу с вздорным характером. Но независимо от того, сами ли вы выбрали специалиста или попали к нему по принципу «на кого Бог пошлет», лучше будет, если вам удастся установить доброжелательные отношения и с доктором, и с медсестрой. Проза жизни, конечно, но от нее никуда не денешься… Кроме того, если вы сумеете установить со своим врачом человеческие отношения, он все-таки будет немного больше думать о ваших интересах и моральном состоянии и немного меньше — о собственной «подстраховке». Хорошо, если вы попытаетесь понять, что представляют из себя те специалисты, с которыми на долгие 5 или 6 месяцев свела вас судьба. Так будет проще разобраться в том, какие препараты из множества лекарств, которые, увы, обычно выписывают беременным, нужно пить обязательно, а насчет каких стоит проконсультироваться дополнительно (и может быть, не один раз); что из опасений доктора следует принимать близко к сердцу, а что считать стандартным набором предостережений. Или — наоборот — самой лишний раз побеспокоиться о том, что не слишком тревожит врача, настойчиво попросить еще раз проверить, послушать, уточнить анализы. Чтобы сообщение о том, что «у вас что-то не то», не ввергало вас каждый раз в жуткую панику, лучше с самого начала беременности иметь в записной книжке телефон действительно хорошего врача (слава Богу, такие врачи у нас есть). Наблюдаться у такого специалиста постоянно может быть слишком дорого или далеко. Но телефон быть все-таки должен, и все «плохие» диагнозы лучше перепроверить до назначения лечения. Только быстро, да бы не терять драгоценного времени. Чтобы таких «спорных» ситуаций было меньше — УЗИ и другие «сложные» исследования тоже лучше делать не в женской консультации, а у хорошего проверенного специалиста. Разницу в качестве оборудования и квалификации врачей я сама, например, сполна ощутила во время первой беременности, когда по неправильному диагнозу во время УЗИ меня хотели срочно госпитализировать. Потом оказалось, что все не так плохо, а просто оборудование было старое… И еще одно, уже не относящееся к врачам наблюдение. Даже если вы сумели найти хорошего доктора и построить с ним правильные отношения (не говоря уже о посредственных специалистах, отношения с которыми могут сложиться весьма напряженно) — это не будет стопроцентным залогом вашей душевной гармонии. Ведь умение сохранять хорошее настроение, несмотря на все несовершенство окружающего мира, не реагировать на недоброжелательность и пытаться сохранить спокойствие и веру в счастливое будущее, когда очень хочется впасть в истерику, — нельзя купить в аптеке и принимать по 3 таблетки в день. А все эти качества будущей маме очень пригодятся. И не только в женской консультации.

Мария Кононенко

Выглядеть на все сто, будь красивой мамочкой!

Беременность – это вовсе не повод отказываться от макияжа, красивой прически и фитнеса. Эффектная внешность добавит вам позитива!

Вы еще не заметили, что быть в «положении» стало невероятно модно? Звезды кино, подиумов и шоу – бизнеса возвели идею материнства практически в культ. То и дело светская хроника показывает беременных актрис, певиц, моделей, а молодые звездные мамы откровенно делятся своим счастьем с экранов телевизоров и страниц модных журналов. Вдохновляющая тенденция, не правда ли?

Тело богини

Существует примета: если женщина во время беременности хорошеет – значит, у нее родится мальчик. Если дурнеет – это дочка забирает у мамы красоту.

Назвать меня красот­кой может разве что муж. И то из жалости. Живот и попа в полосочку, кожа сухая и в прыщах, волосы вообще живут своей жизнью, – жалуется Соня.

Кравцова Ольга, косметолог: – Беременность, разумеется, вносит свои коррективы во внешность мамы. Некоторые хорошеют: кожа сияет, тело становится упругим, волосы густыми и блестящими. Другие жалуются на проблемы: растяжки, сухая кожа, непослушные жесткие волосы. Предугадать поведение вашего тела практически невозможно, но смягчить негативные последствия легко.

Во время беременности эластичность кожи подвергается огромным испытаниям. Если не помогать ей, то очень скоро в местах большого натяжения – на животе, груди и ягодицах – появятся синие или бордовые полоски – растяжки. Чтобы предупредить их появление, заведите хорошую привычку принимать прохладный душ, применяя различные отшелушивающие средства – скрабы, гоммажи, специальные кремы. Наносите отшелушивающие средства на влажную кожу круговыми массирующими движениями, с особой осторожностью – на зону декольте. Массируйте ее в направлении от груди к подбородку. Если сделать это привычкой, жаловаться на недостаточную упругость груди после родов не придется. Забудьте про горячие ванны – кожа не любит высоких температур. После водных процедур обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом для тела. Очень хорошо наносить на живот и ягодицы подогретое оливковое масло.

Другая неприятная проблема, возникающая исключительно во время беременности, – пигментные пятна на лице, так называемая «маска беременных». К счастью, она появляется довольно редко, а если и возникла, то после родов постепенно пройдет сама собой. Используйте солнцезащитные кремы с более высоким, чем обычно, фактором защиты. Не забывайте о приеме витаминов, прописанных врачом. Обычно они благотворно сказываются на внешнем виде и помогают волосам и коже сохранять красоту.

Анна Савина, стилист: – Самая распространенная ошибка будущих мам – отказ от макияжа и смена одежды и прически на более простые. Косметика обладает непревзойденной способностью внушать уверенность в собственной привлекательности, а значит, существенно улучшать настроение. Я советую не забывать о макияже: просто не нужно его усложнять. Чтобы всегда выглядеть аккуратно и естественно, обращайте внимание лишь на брови и губы – этого вполне достаточно. С прической сложнее: многие мамы отказываются стричь непослушные волосы. Можно освоить технику плетения кос – они сейчас очень популярны. А вообще, делайте с волосами все, что угодно, только не забывайте о гигиене. Неухоженные волосы испортят даже самый модный наряд. Откажитесь от бесформенных юбок и рубашек. Животик в обтяжку – это сексуально. Не забудьте о бижутерии: только ничего агрессивного и крупного – больше натуральных камней и минералов.

Что касается парфюмерии, вам ни к чему тяжелые насыщенные ароматы. Подойдут тонкие фруктовые, ягодные и свежие нотки. Например, красная смородина или зеленое яблоко. К тому же они наверняка очень понравятся малышу.

Быстрые ножки

- У меня постоянно отекают ноги. Такое ощущение, что к каждой привязано по гире, – вздыхает Ира. - Другая неприятность – ноги сводит. Особенно часто судороги случаются по ночам. Очень неприятно!

Ногам предстоит выдержать немалую нагрузку – они первыми ощутят увеличивающийся вес во время беременности. Забота о них должна быть постоянной.

Диана Самсонова, фитнес-инструктор: – Гормоны, активные во время беременности, повышают эластичность суставов, подготавливая тело к предстоящим родам. Но в сочетании с увеличивающимся весом они могут провоцировать деформацию сводов ступней. Кровообращение замедляется, так как увеличивающаяся матка давит на таз. Последствия известны: плоскостопие, варикозное расширение вен, отеки. Однако не стоит лежать целыми днями на кровати, боясь спровоцировать неприятные ощущения в ногах. Наоборот, пешие прогулки очень полезны при таких проблемах. Но только до появления усталости! Не забывайте про обувь – она должна быть удобной: на низком каблуке, плотно обхватывающая лодыжку и свод стопы. Ночью можно положить ноги на возвышение. Еще один способ помочь ногам – улучшить осанку. Выпрямите спину, выдвиньте таз чуть вперед и зафиксируйте это положение. При любом удобном случае двигайте ногами: болтайте ими, как в детстве, вытягивайте носочек, как балерина, и натягивайте его к себе, круги вправо-влево, к себе – от себя. Можно помять руками стопы, изменяя их изгиб.

Кравцова Ольга, косметолог: – Беременным с варикозом абсолютно и безоговорочно противопоказаны депиляция горячим воском, а также электроэпиляция. Лучше воспользоваться бритвенным станком. Горячие ножные ванночки тоже оставить в прошлом, сейчас ваш лучший союзник – прохладная вода. Обратитесь к врачу-флебологу. Он проведет ультразвуковое исследование, выяснит степень опасности и подберет необходимое лечение.

Слезы без причины

Шутки в сторону – грустить и переживать будущей маме не к лицу. И все вокруг обязаны приложить усилия, чтобы поправить вдруг упавшее настроение.

Антон, муж Вики: – Она только и ждет момента, чтобы разрыдаться. Утешаю как могу, но если так будет продолжаться, тоже заплачу.

Людмила Иванова, акушер-гинеколог: – Это абсолютно нормальное явление. Даже никаких объяснений не требуется, достаточно сказать, что женщина беременна. Чтобы расплакаться, рассердиться или расхохотаться, часто не требуется даже причина. Психологи считают, что для малыша полезно испытывать различные эмоции вместе с мамой – так он учится чуткости по отношению к внешнему миру. Чтобы поддерживать комфортное состояние ребенка, необходимо, чтобы кто-то поднимал и ваше настроение!

Ну а если грусть не проходит, врачи прописывают лекарство. Но это лишь в очень редких тяжелых случаях, когда подавленное состояние угрожает здоровью мамы и будущего крохи.
А вот успокоительные сборы травок я бы рекомендовала всем беременным. Попейте ароматный чаек курсом в 2-3 недельки – и никакие тревоги вам не страшны. В некоторых странах для беременных организуются специальные центры, где тоску лечат прикосновениями (специальным массажем), звуком (существует музыка, мгновенно снимающая негативные ощущения), водой, цветом, иглорефлексотерапией. Специально подготовленные специалисты знают, что именно принесет максимум пользы и исключит негативные последствия для здоровья мамочки.
…Мелькает ваше лицо в светской хронике или нет – неважно. Важно лишь то, что сейчас вы и ваш животик – самые яркие звезды в этой вселенной.
Кстати, это не про вас написали в одном модном журнале: «Гордо неся огромный живот впереди, она шла медленно и величаво, и прохожие на оживленной улице послушно прижимались к краю тротуара, уступая ей дорогу. Она была так уверена в своей красоте и значимости для этого мира, что весь мир, ни на секунду не усомнившись, решил точно так же».

Все это именно о вас? Мы так и думали!