Как выполняя физические упражнения держать себя в тонусе во время беременности и как восстановить фигуру после родов

В этом курсе Вы найдете специальную гимнастику для беременных. Занимаясь такой гимнастикой на протяжении всей беременности, вы подойдёте к родам подготовленной, а после родов легко приобретёте прежнюю форму.

Содержание:
- Разминка;
- Основной комплекс;
- Силовые упражнения;
- Упражнения на растяжку;
- Упражнения для интимных групп мышц;
- Упражнения на расслабление

http://wago.ifolder.ru/17871137

http://wago.ifolder.ru/17871531